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Mes accompagnements
Chaque personne arrive avec une histoire, des besoins et des objectifs différents. C’est pourquoi je propose plusieurs formats d’accompagnement, de la psychothérapie individuelle aux parcours collectifs et aux ressources de psychoéducation en ligne, afin de vous permettre de choisir le cadre le plus adapté à ce que vous vivez et à ce que vous souhaitez faire évoluer
Accompagnement thérapeutique individuel – One to One
Un accompagnement psychothérapeutique personnalisé pour travailler en profondeur sur les difficultés qui vous amènent aujourd’hui. Le parcours commence par une phase d’évaluation et de compréhension de votre situation, permettant d’identifier les difficultés rencontrées, les mécanismes qui peuvent les maintenir et les ressources sur lesquelles nous pouvons nous appuyer. Les objectifs thérapeutiques sont ensuite définis ensemble et l’accompagnement évolue au fil des séances, selon vos besoins et votre progression.
Mon approche s’appuie principalement sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), une approche structurée et fondée sur des méthodes dont l’efficacité est largement étudiée dans le champ de la psychothérapie. Selon la situation, j’intègre également des éléments de l’approche humaniste et certains outils issus du coaching, lorsque ceux-ci peuvent soutenir le travail engagé.
Les séances associent échanges, psychoéducation, exercices et outils concrets, avec l’objectif de mieux comprendre ce qui se joue, d’expérimenter de nouvelles façons de penser et d’agir et de développer progressivement des ressources mobilisables dans la vie quotidienne. Le parcours est construit sur mesure, dans un cadre confidentiel, bienveillant et sans jugement.
Accompagnement collectif – Groupes à objectifs
Des parcours en petit groupe, construits autour d’une thématique et d’un objectif commun. Ces accompagnements permettent de travailler sur des sujets tels que l’estime et la confiance en soi, l’affirmation de soi et les limites, la définition et l’atteinte d’objectifs, la gestion des émotions ou encore les relations interpersonnelles.
Chaque parcours combine apports de psychoéducation, exercices pratiques, réflexion individuelle, échanges et mises en situation. Le groupe devient un véritable espace d’apprentissage et d’expérimentation, où chacun peut avancer à son rythme tout en bénéficiant de la dynamique collective.
Ces formats sont particulièrement adaptés lorsque l’objectif est de développer une compétence, dépasser un blocage ou acquérir de nouvelles ressources, sans s’inscrire nécessairement dans une démarche de psychothérapie individuelle.
Psychoéducation & parcours — En ligne
Des parcours accessibles en ligne pour mieux comprendre les mécanismes psychologiques et développer des ressources concrètes au quotidien. Ils prennent la forme de capsules vidéo, modules thématiques, exercices, carnets de réflexion et ressources pratiques, que vous pouvez suivre progressivement, à votre rythme.
Les thématiques peuvent notamment porter sur l’estime de soi, les émotions, les schémas de pensée, les relations, les limites, la confiance en soi, les transitions de vie ou la définition d’objectifs personnels.
L’objectif est de rendre les connaissances psychologiques accessibles et directement utiles : comprendre, observer, expérimenter et intégrer de nouvelles façons de faire. Ces parcours ont une vocation psychoéducative et de développement des ressources ; ils ne remplacent pas une évaluation ou une prise en charge psychothérapeutique lorsqu’un accompagnement clinique est nécessaire.
Amira Ben Othman
Comprendre. Traverser. Se retrouver.
Psychologue/ Psychotherapeute
CONTACT: contact@amirabenothman.com